Описание тега copyright

Имейте в виду, что есть много других вещей, которые могут пойти не так ... человек в середине атаки по-прежнему может работать, если цепочка сертификатов не проверена и т. д. и т. д. Как правило, вы можете рассчитывать на эти механизмы, но все это занимает некомпетентный ка ... коих много ... или крошечный недостаток или исключения в программное обеспечение, чтобы сделать все это развалится. К сожалению. Я хотел сказать сниженной среды. Хрон часто не работает скрипт с той же среды пользователя в интерактивную оболочку. Я бы настоятельно призываю вас не делать этого. Для один вещь, если деньги были отправлены вам от типичного веб-кошелек или обменять, деньги *не* вернуться к отправителю. @Изя - не подвергаю сомнению ваш ответ на все... мне кажется явная проблема безопасности, учитывая данные люди хранят на этих устройствах.

Лучше всего начинать тренировки я могу рекомендовать за то, что вы просите, либо 5х5. Убедитесь, что вы начинаете его с голым бар как Мехди Хасан (парень, который его придумал) рекомендует и будьте терпеливы. Это даст вам стройный силуэт, и вы будете в очень мало времени, очень сильный:

https://stronglifts.com/5x5/

Если после этого вы хотите тренироваться для эстетики, то вы можете сделать другой гипертрофии/сплит программы, основанные там. Либо это отличный способ, чтобы начать, особенно если вы никогда не поднял. Принять ваше время и я не могу подчеркнуть это достаточно: убедитесь, что ваша форма правильная. Если вы приседания или становую тягу с плохой форме он будет преследовать вас впоследствии и может в конечном итоге сильно повредил себе. Смотреть видео... и наслаждаться.

https://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw (это тренировки) https://www.youtube.com/watch?v=ro3Mh9o7JPU (это тренировки Б)